女人作為地球上最厲害的生物，每個月流血七天還死不了！但其實這是女人最難捱的日子－－心煩、沒有胃口、皮膚又差，經痛更令人生不如死！
女人在經痛更要好好愛護自己，教大家幾招可以防止經痛的經期前飲食療法！
1. 不要吃生冷辛辣的食物，例如雪糕、凍飲等；
2. 不要吃含咖啡因的食物，例如朱古力、咖啡、茶等；
3. 盡量多吃蔬果及清淡一點，可吃含有色氨酸的食物，例如牛奶、堅果等，因為色氨酸有助人體放鬆，保持良好情緒。
另外，紅棗有補氣養血的功效，而薏米在經期後食用，美白會事半功倍。因為經期後的皮膚是最活躍的，無論皮膚還是身體吸收營養的能力最強，所以女人在經期後要記得補一補！
紅棗蓮子雪耳蛋茶 http://bit.ly/2svra5a
不會處理紅棗？不用怕，看看「入廚101－如何處理紅棗」
按壓穴位也可以舒緩經痛，想知道怎樣做？看片讓Norma告訴你！
