藍莓富含花青素,是天然的抗氧化物,對於延緩衰老和增強記憶力有良好的效果。香蕉含有的某種特殊元素可以使人心情愉悅,是名副其實的“開心果”喔! 抓住盛夏的尾巴,讓這款酸酸甜甜,清爽濃稠的魅紫色香蕉藍莓沙冰喚醒你沉寂已久的活力!
冷凍香蕉 | 1 根 |
豆奶 | 120 g |
脫脂乳酪 | 245 克 |
蜜糖 | 2 湯匙 |
冷凍藍莓 | 105 g |
將香蕉切成小塊
放到攪拌機裏
再加入豆奶、乳酪和蜂蜜
用最低速度攪拌大約5秒鐘
一邊繼續低速攪拌一邊慢慢加入藍莓
一旦藍莓和其他成分混為一體,加速攪拌到你喜歡的稠度即可
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